Η προσωπική εκγύμναση (personal training) ορίζεται ως η προπόνηση ενός ασκούμενου με τη βοήθεια ενός άρτια καταρτισμένου επαγγελματία, με σκοπό τη βελτιστοποίηση της υγείας, μέσω ασκήσεων που είναι προσαρμοσμένες στο στόχο του εκάστοτε ασκούμενου.
Τα οφέλη της προσωπικής εκγύμνασης είναι πολυάριθμα. Πρώτον, είναι η εκμάθηση του ασκούμενου από τον προπονητή, σχετικά με τα οφέλη της υγείας, της άσκησης, καθώς επίσης και ως προς την ορθή εκτέλεση των ασκήσεων, προκειμένου να αποφευχθούν τυχόν τραυματισμοί. Επιπλέον, με την προσωπική εκγύμναση, οργανώνεται ένα πιο ολοκληρωμένο πλάνο όσον αφορά την επίτευξη των στόχων που έχει ο εκάστοτε ασκούμενος.
Σε αντίθεση με την προπόνηση σε γυμναστήριο, όπου ο κάθε ασκούμενος περιμένει 5-10 λεπτά για να μετακινηθεί από το ένα μηχάνημα στο άλλο, με την προσωπική εκγύμναση ο ασκούμενος ξοδεύει λιγότερο χρόνο χάρη στο δομημένο πρόγραμμα.